L’effet des matelas sur la santé est souvent sous-estimé. Pourtant, de nombreux Français souffrent de maux de dos et d’épaules qui pourraient être résolus avec un bon support de sommeil.
On passe environ un tiers de sa vie au lit. Il est donc essentiel de trouver le bon matelas pour soi. Il est recommandé de prendre suffisamment de temps pour se faire conseiller lors du choix d’un nouveau matelas.
Tensions fréquentes
Un matelas, combiné à un bon sommier, est essentiel pour un sommeil réparateur. Il est particulièrement important que le corps puisse se détendre. Cela n’est possible que si la colonne vertébrale est bien soutenue, de sorte qu’aucun nouveau trouble n’apparaisse pendant le sommeil. Un choix de matelas inapproprié peut entraîner des douleurs dorsales, des troubles de la circulation sanguine et des maux de tête ainsi que des tensions.
Les personnes qui dorment sur le côté, en particulier, souffrent souvent de tensions au niveau des épaules et du dos. Cela est dû au fait que de nombreux matelas ne sont pas assez hauts pour les personnes qui dorment sur le côté. La hauteur d’un matelas pour dormeurs latéraux devrait être d’au moins 20 centimètres pour que les épaules puissent s’enfoncer suffisamment profondément.
De plus, de nombreux matelas ne sont pas zonés. Le zonage des matelas en sept ou cinq zones sert à assurer un soutien idéal de la colonne vertébrale, en particulier pour les personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos. En position latérale, les matelas bon marché n’offrent souvent pas un soulagement adéquat, car les contours du corps ne peuvent pas s’enfoncer correctement et ne sont pas soutenus. Les matelas de la marque Mello, sont par exemple équipés de cette technologie.
Laisser les épaules s’enfoncer
Il est donc particulièrement important que les épaules et le bassin puissent s’enfoncer. En revanche, la zone de la colonne doit être soutenue afin d’éviter toute courbure. Pour obtenir un enfoncement et un soutien particulièrement ciblés, le matelas doit être à élasticité ponctuelle. Les matelas en mousse froide, à ressorts ensachés ou en latex sont particulièrement adaptés. Les matelas à élasticité de surface, comme les vieux matelas à ressorts, ne sont pas adaptés à ce type de problèmes.
Les personnes qui dorment sur le ventre ont souvent des problèmes dans le bas du dos, car elles dorment pendant longtemps sur un matelas trop mou ou qui ne les soutient pas. Dans la position du dormeur sur le ventre, le dos se creuse rapidement. Dans cet état, la colonne vertébrale ne peut pas se détendre et des douleurs dorsales apparaissent.
Pour éviter cela, il convient d’opter pour un matelas à élasticité ponctuelle avec un degré de fermeté plus élevé. Les matelas à ressorts ensachés conviennent particulièrement bien à cet effet, car ils garantissent en outre une très bonne aération.
Acariens et allergies
Un matelas avec une ventilation insuffisante et une mauvaise gestion de l’humidité entraîne rapidement une augmentation de la présence d’acariens. Non seulement ce n’est pas hygiénique, mais cela peut aussi avoir des conséquences néfastes pour les personnes allergiques. Les symptômes les plus fréquents des personnes allergiques aux acariens sont de fortes démangeaisons dans les yeux et le nez ainsi que des symptômes similaires à ceux d’un rhume.
Pour éviter un tel état, il est important de recourir à un matelas doté d’une très bonne ventilation et d’une excellente évacuation de l’humidité. C’est en effet la seule façon d’éviter une accumulation excessive d’acariens et aussi de champignons. Les matelas à ressorts ensachés sont particulièrement bien aérés. Les matelas en latex sont également adaptés, car ils ont un effet antibactérien naturel.
