Chaque individu a sa propre méthode pour garder sa vitalité. Un équilibre alimentaire est la meilleure solution pour être en meilleure santé. Pourtant, certains digèrent une mauvaise alimentation, d’autres se plongent dans le tabagisme ou la prise en excès des médicaments, ce qui favorise la modification de la flore intestinale.
C’est quoi une flore intestinale?
Pour ceux qui ne le savent pas encore, une flore intestinale ou microflore intestinale est un ensemble de microbes ou plus précisément de bons microbes produits au niveau des intestins. L’existence de ces bactéries est très important car elles favorisent la digestion et assure la défense de l’organisme.
Quels sont les rôles de la flore intestinale?
Rappelez-vous que le principal rôle de la flore intestinale ou microbiote intestinal est qu’elle soulage la digestion des aliments avalés comme la détérioration des fibres et de quelques protéines. Elle protège aussi le corps en empêchant la propagation des mauvaises bactéries grâce aux agents pathogènes. De plus, la flore intestinale assure le bon fonctionnement du système nerveux central vu sa liaison avec le cerveau.
Quelles peuvent être les causes de la destruction de la flore intestinale?
La perturbation de la microflore intestinale est pareil que le déséquilibre de la flore intestinale. Quelques facteurs peuvent entrainer ce déséquilibre : – la mauvaise alimentation – l’excès de prise de médicaments – le tabagisme – l’angoisse ou le stress
Peut-on empêcher cette destruction?
Bien sûr, il est possible d’empêcher l’abîmant de la flore intestinale. La solution la plus idéale c’est d’adopter une alimentation saine et équilibrée. Quotidiennement, un individu mange trois fois, voir plus, alors qu’il est important de réduire la ration alimentaire pour ne pas surcharger l’intestin. Il ne faut pas non plus oublier d’éviter les sucres rapides et de diminuer la consommation de viandes rouge car ces facteurs favorisent l’apparition du syndrome métabolique.
Quelques aliments sont conseillés pour le rééquilibrage de la flore intestinale
Il s’agit des yaourts qui contiennent des ferments lactiques et des probiotiques naturels, des laits fermentés, des légumes et céréales complètent qui contiennent des fibres ainsi que le miel qui est un antibactérien. Pour maintenir la flore intestinale, il est aussi important de faire des exercices physiques comme le sport, le fitness.
Par contre, certaines personnes présentent une insuffisance de quantité alimentaire même si elles optent une alimentation normale. Pour cela, il est vraiment nécessaire de consulter un médecin ou un spécialiste qui pourra diagnostiquer les causes de cette carence afin de pouvoir trouver une solution comme la consommation de complément alimentaire pour un meilleur probiotique immunité. Attention! Seuls les médecins peuvent préconiser ces compléments alimentaires afin d’éviter le surdosage pour ne pas modifier le rythme cardiaque ou apporter des effets hypoglycémiants ou des troubles gastro-intestinaux.
Quels sont les buts des compléments alimentaires?
Nombreuses sont les raisons de cette consommation. D’abord, il est bon de savoir que cela ne guérit les maladies. A part enrichir l’équilibre alimentaire, ce complément apporte certains nutriments comme les vitamines, acides aminés,… Il prévient un risque permanent de manque. Aussi, il assure certains problèmes de l’organisme comme la facilité de la digestion.
